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07 Feb.

MBCL-Kurs online – „Erwecke die heilsame Kraft in Dir“

7. Februar 2023 - 16. Mai 2023
€ 390,00

MBCL*-Kurs online ab dem 07. Februar 2023 14-tägig – „Erwecke die heilsame Kraft in Dir!“

Achtsamkeitsbasiertes (Selbst-)Mitgefühlstraining vom 07. Februar bis zum 16. Mai 2023

*MINDFULNESS-BASED COMPASSIONATE LIVING

„Mitgefühl zeigt Dir die wahre Weisheit, Weite und Tiefe Deines Herzens und Deiner Seele.“
– Julia Seegebarth *WesensNaturBewusstSein* –

Die uns allen innewohnende Herzensfähigkeit, mitfühlend zu sein, wird im Mindfulness-Based–Compassionate-Living-Training „entdeckt“ und durch regelmäßiges Üben genährt, vertieft und kultiviert. Im Training lernen wir, wie wir uns selbst und anderen mit liebevoller Güte und Sanftmut begegnen können. Dadurch erfahren wir einen gesunden Umgang mit schwierigen Gefühlen oder herausfordernden Lebenssituationen (z.B. Depressionen, Ängsten, körperliche Krankheiten, chronische Schmerzen, Trauer, Verlust, Traumata etc.).

Mitgefühl beinhaltet die natürliche in uns angelegte Fähigkeit, dem Leiden von allen Lebewesen gegenüber mit Einfühlungsvermögen und Verständnis zu begegnen. Wir erkennen uns im Anderen mit einer liebevoll verbundenen Präsenz und folgen dem natürlichen Impuls und Wunsch, das Leiden lindern zu wollen. Selbstmitgefühl betont die Perspektive, dass wir diese Fähigkeit und Haltung auch uns selbst gegenüber einnehmen können und uns in schwierigen Situationen selbst nah sein, uns selbst beruhigen und umsorgen können. Wir lernen, uns selbst liebevoll zu begegnen und uns Wärme, Sicherheit, Geborgenheit und Fürsorge zu schenken.

„Ich bin Leben, das leben will,
inmitten von Leben, das leben will“ (…),
da wir, „mit allem, was lebt,
durch Wesensverwandtschaft und Schicksalsgemeinschaft verbunden sind.”

– Albert Schweizer –

Im (Selbst-)Mitgefühlstraining erfahren, erleben und lernen wir…

  • welche emotionalen Regulationssysteme uns steuern
  • wie wir unser Beruhigungs- und Fürsorgesystem stärken können
  • welche inneren Muster und Quälgeister in uns wirken und wie wir ihnen mit Achtsamkeit, Mitgefühl und Akzeptanz begegnen können
  • (wieder) zu entdecken, was Glück, Zufriedenheit, Freude und Dankbarkeit in unserem Leben bedeutet
  • wie wir auch anderen Lebewesen mit liebevoller Freundlichkeit und Mitgefühl begegnen können

MBCL richtet sich an alle neugierigen Wesen mit Meditationserfahrung, die…

  • sich einen fürsorglichen und liebevollen Umgang mit sich und anderen wünschen 
  • in liebevoller Präsenz und Verbundenheit mit sich, anderen Lebewesen und der Natur leben möchten
  • einen neugierigen, mutigen und tiefen Blick in ihr Inneres werfen möchten
  • ihre Neigung zu Selbstkritik, Scham- und Schuldgefühlen verändern und Vergebung üben wollen
  • Freude an der Entwicklung der reinen Wesensnatur und Transformation der eigenen Persönlichkeit haben
  • weitere Methoden zur Stressbewältigung und Burnout-Prävention kennenlernen möchten
  • Erkenntnisse und Praxis von Vipassanā, eines MBSR- oder MBCT-Kurses vertiefen möchten

Ablauf und Struktur des MBCL-Vertiefungstrainings

ein Vorgespräch

8 Gruppentreffen à 2,5 Stunden (14-tägig)

eine 5-stündige Übungseinheit am Wochenende in Stille zur Vertiefung der Praxis

Impulsvorträge zu den theoretischen Inhalten

Übungsvorschläge zur Mitgefühlspraxis im Alltag

Übungshandbuch zur Vertiefung der Inhalte

angeleitete Übungen und Meditationen als Audio-Dateien für das Üben zu Hause

Kursdetails

  • 07. Februar – 16. Mai 2023
  • Dienstag, meist 14-tägig
  • an Deinem Wohlfühlort via Zoom von 18.30 bis 21.00 h
  • 07. und 21. Februar, 07. und 21. März, 04. und 18. April, 02. und 16. Mai
  • „Achtsamkeit & Mitgefühl“ in Stille (im „Edlen Schweigen“) Samstag, 29. April 2023 von 10.00 bis 15.00 h
  • 390,– Euro für alle neugierigen Wesen mit Meditationserfahrung,
    360,– Euro für ehemalige MBSR-Kurs-Teilnehmer*innen und/oder wer eine zusätzliche Person mitbringt
  • bitte unter Julia Seegebarth
    Mobil 017620581211 oder
    info@julia-seegebarth.de

Event Details

Datum: 7. Februar 2023 - 16. Mai 2023
Uhrzeit: -
Ort: Dein Wohlfühlort über Zoom
Adresse: über Zoom
Veranstalter: Julia Seegebarth
Telefon: 040 59464796