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22 Mrz.

MBSR – Frühjahrskurs für Abendbrummer
18.00 – 20.30 h

22. März 2019 - 17. Mai 2019

MBSR steht für „Mindfulness-Based Stress Reduction“ und ist ein von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickeltes, weltweit standardisiertes, achtwöchiges Trainingsprogramm zur „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“. Traditionell-buddhistische und moderne neurowissenschaftliche Erkenntnisse sowie Elemente aus der Stressforschung und Verhaltenspsychologie bilden die Grundlage des Kurses. Das MBSR-Programm zielt darauf ab, durch einen höheren Grad an nicht wertender Achtsamkeit belastende Situationen sowie körperliches Leiden besser zu bewältigen und insgesamt ein ausgeglichenes, bewusstes und gesundes Leben zu führen.

Ablauf und Struktur

Vorgespräch zur Motivation und Zielen

acht Kurstermine + ein zusätzlicher „Tag der Achtsamkeit“

Anleitungen zur Achtsamkeitspraxis im Alltag

Impulsvorträge zu einzelnen Schwerpunktthemen

Kursmaterial zur Vertiefung der Inhalte

individuelles Nachgespräch

Kursdetails

  • 22. März – 17. Apr. 2019
  • Freitag
  • 18.00 bis 20.30 h
  • 22. und 29. März,
    05., 12. und 26. April sowie
    03., 10. und 17. Mai 2019
  • 05. Mai 2019
    10.00 bis 16.00 h
    Achtung: Bei ahoiYoga in der Geibelstr. 54, 22303 Hamburg
  • InBalance – Yoga & More
    Eimsbütteler Chaussee 37a
    (Hinterhaus, 1. Etage)
    20259 Hamburg
  • Julia Seegebarth
    Telefon 040 59464796
    Mobil 017620581211 oder
    info@julia-seegebarth.de
  • 390,– Euro inklusive Übungshandbuch & Audiomaterial
  • Info-Flyer MBSR-Frühjahrskurs „Abendbrummer“

Event Details

Datum: 22. März 2019 - 17. Mai 2019
Uhrzeit: -
Ort: InBalance – YOGA & MORE
Adresse: Eimsbütteler Chaussee 37a (Hinterhaus 1. OG)
Veranstalter: Julia Seegebarth
Telefon: 040 59464796