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03 Okt.

8-Wochen-MBSR-Kurs *Innere Gelassenheit kultivieren*

3. Oktober - 28. November
CHF750,00

HERZLICH WILLKOMMEN AUF DEINER ACHTSAMEN FORSCHUNGSREISE FÜR KÖRPER, GEIST UND SEELE!

Erlebe die Magie der wertfreien Wahrnehmung im offenen Gewahrsein. Und finde einen Raum der ausgleichenden Kräfte in Dir ruhend.

Mache Dich vertraut mit allem, was ist und was sich in jedem Moment Deines Lebens offenbart. Erfahre die Heilkraft der Meditation und erlebe die Magie der achtsamen Innenschau. Nichts tun und niemand sein müssen. Erlebe Momente voller Stille, Ruhe, Leichtigkeit, Freiheit und innerem Frieden. Entdecke, wachse innerlich und lerne, wie Du der Unsicherheit, dem Wandel und den Schwierigkeiten des Lebens bewusst, mutig und gelassen begegnen kannst.

Die Achtsamkeitspraxis lehrt uns, dass die gesamte Fülle des Lebens in der Erfahrung des gegenwärtigen Augenblicks liegt. Grundlage des MBSR-Kurses ist die Schulung der Achtsamkeit im Alltag und in der Stille. Geübt wird, die eigene Aufmerksamkeit immer wieder zum jetzigen Moment zurück zu lenken und sich der gegenwärtigen Erfahrung ganz bewusst zu sein. Durch angeleitete Sitz- und Gehmeditation und sanfte Körperübungen wird gelernt, die Atmung, Körperempfindungen sowie Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten und so aus dem *Autopiloten* (Reaktivität) auszusteigen und u.a. Belastungssituationen mit größerer Gelassenheit und Akzeptanz zu begegnen. Zur Unterstützung des Prozesses gibt es bei jedem Treffen themenbezogene Hintergrundinformationen aus der buddhistischen Psychologie, Neurowissenschaft, Stressforschung und Verhaltenspsychologie sowie die Möglichkeit, sich in der Gruppe auszutauschen.

Erfahre mehr unter: https://julia-seegebarth.de/mbsr/#mbsr-kurs

*Mindfulness-Based Stress Reduction – von der GKV bezuschusst

Ablauf und Struktur

Vorgespräch zur Motivation und Zielen

8 Kurstermine & ein „Tag der Achtsamkeit in Stille“

Anleitungen zur Achtsamkeitspraxis im Alltag

Impulsvorträge zu einzelnen Schwerpunktthemen

Kursmaterial mit Audio-Dateien zur Vertiefung der Inhalte

individuelles Nachgespräch

Kursdetails

  • 03. Oktober bis 28. November 2024
  • Donnerstag
  • 18.30 bis 21.00 h
  • 03., 10., 17., 24. und 31. Oktober, 07., 21. und 28. November 2024
  • „Achtsamkeit & Mitgefühl“ Sonntag, 24. November 2024 von 11.00 bis 16.00 h
  • Stein Egerta Seminarzentrum, In der Steinegerta 26, FL-9494 Schaan
  • Julia Seegebarth Mobil + 423 798 8578 oder info@julia-seegebarth.de
  • 750 CHF inklusive Übungshandbuch & Audio-Dateien (*Ratenzahlung ist möglich)

Event Details

Datum: 3. Oktober - 28. November
Uhrzeit: -
Ort: Stein Egerta Seminarzentrum
Adresse: In der Steinegerta 26
Veranstalter: Julia Seegebarth
Telefon: 040 59464796