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19 Jan.

MBSR – Präventionskurs

19. Januar 2022 - 13. März 2022
€ 390,00

HERZLICH WILLKOMMEN AUF DEINER ACHTSAMEN FORSCHUNGSREISE FÜR KÖRPER, GEIST UND SEELE:

Erlebe die Magie der wertfreien Wahrnehmung im offenen Spürgewahrsein. Und finde einen Raum der ausgeglichenen Kräfte in Dir ruhend.

Beschenke Dich und begegne Dir selbst.
Mache Dich vertraut mit allem, was ist und was sich in jedem Moment Deines Lebens offenbart. Erfahre die Heilkraft der Meditation und erlebe die Magie der achtsamen Innenschau. Spüre, wie es sich anfühlt, Dein SELBSTFÜRSORGE- UND RUHESYSTEM zu aktivieren und Momente voller Stille, Ruhe, Leichtigkeit, Freiheit und innerem Frieden zu erleben. Nichts tun und niemand sein müssen. Entdecke, wachse innerlich und lerne, wie Du der Unsicherheit, dem Wandel und den Schwierigkeiten des Lebens bewusst, mutig und gelassen begegnen kannst.

Die Achtsamkeitspraxis lehrt uns, dass die gesamte Fülle des Lebens in der Erfahrung des gegenwärtigen Augenblicks liegt. Grundlage des MBSR-Kurses ist die Schulung der Achtsamkeit im Alltag und in der Stille. Geübt wird, die eigene Aufmerksamkeit immer wieder zum jetzigen Moment zurück zu lenken und sich der gegenwärtigen Erfahrung ganz bewusst zu sein. Durch angeleitete Sitz- und Gehmeditation und sanfte Körperübungen wird gelernt, die Atmung, Körperempfindungen sowie Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten und so aus dem „Autopiloten“ (aus unserer Reaktivität) auszusteigen und u.a. Belastungssituationen mit größerer Ruhe, Gelassenheit und Akzeptanz zu begegnen. Zur Unterstützung des Prozesses gibt es bei jedem Treffen themenbezogene Hintergrundinformationen aus der buddhistischen Psychologie, Neurowissenschaft, Stressforschung und Verhaltenspsychologie sowie die Möglichkeit, sich in der Gruppe auszutauschen.

Erfahre mehr unter: https://julia-seegebarth.de/mbsr/#mbsr-kurs

*Mindfulness-Based Stress Reduction – von der GKV bezuschusst

Ablauf und Struktur

Vorgespräch zur Motivation und Zielen

acht Kurstermine + ein zusätzlicher „Tag der Achtsamkeit“

Anleitungen zur Achtsamkeitspraxis im Alltag

Impulsvorträge zu einzelnen Schwerpunktthemen

Kursmaterial zur Vertiefung der Inhalte

individuelles Nachgespräch

Kursdetails

  • 19. Januar bis 13. März 2022
  • Mittwoch
  • 18.30 bis 21.00 h
  • 19. und 26. Januar
    02., 09., 16. und 23. Februar
    02. und 09. März
  • Mittwoch, 05. Januar 2022
    von 18.30 bis 20.00 h
  • „Achtsamkeit & Mitgefühl“Sonntag, 13. März 2022von 10.00 bis 15.00 h
  • Yoga im Hof
    Beethovenstr. 42
    22083 Hamburg
  • Julia Seegebarth
    Mobil 0176 20581211 oder info@julia-seegebarth.de
  • 390,– Euro
    inklusive Übungshandbuch & Audiomaterial
    *Die Kosten werden anteilig von der GKV refinanziert.
  • Info-Flyer MBSR-Präventionskurs

Event Details

Datum: 19. Januar 2022 - 13. März 2022
Uhrzeit: -
Ort: Yoga im Hof
Adresse: Beethovenstraße 42
Veranstalter: Julia Seegebarth
Telefon: 040 59464796