MBSR
MBSR steht für „Mindfulness-Based Stress Reduction“ – einem 8-wöchigen Kurs zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit.
Leistungsübersicht
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Achtsam & gesund leben
Durch die Praxis der Achtsamkeit die Wellen des Lebens meistern
Julia Seegebarth
Leidenschaftliche Entdeckerin, Freigeist und Wegbereiterin für ein achtsames und gesundes Leben.
Achtsamkeit
MBSR beruht auf der Praxis der Achtsamkeit. Doch was genau versteht man unter Achtsamkeit?
Tag der Achtsamkeit
Schenke Dir einen Tag der Achtsamkeit in Stille, um vom „Tun-“ in den wohltuenden „Sein-Modus“ zu wechseln.
Mehr Gelassenheit durch MBSR
MBSR ist ein von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickeltes, weltweit etabliertes, acht wöchiges Trainingsprogramm zur „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“. Im Kurs werden grundlegende Achtsamkeitspraktiken wie Körperwahrnehmung im Liegen (Body-Scan), sanfte Bewegungsübungen aus dem Hatha Yoga, Sitz- und Gehmeditation sowie wertvolles Hintergrundwissen aus der Stressforschung, Neurowissenschaft und Verhaltenspsychologie vermittelt. Das MBSR-Programm zielt darauf ab, durch einen höheren Grad an nicht wertender Achtsamkeit belastende Situationen besser zu bewältigen und insgesamt ein ausgeglichenes, bewusstes und gesundes Leben zu führen.
MBSR-TERMINE
Übersicht der nächsten MBSR-Kurstermine
