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SeelenWesenBewusstSein – Bewusst, befreit & beseelt leben
Durch die Praxis der Achtsamkeit die Wellen des Lebens meistern
![JuliaSeegebarth_0647_2022_rund_1000 Julia Seegebarth *WesensNaturBewusstSein*](https://julia-seegebarth.de/wp-content/uploads/2023/10/JuliaSeegebarth_0647_2022_rund_1000-250x260.png)
Julia Seegebarth
Achtsame Entdeckerin, Freigeist, Botschafterin und Wegbereiterin für ein bewusstes, befreites und beseeltes Leben.
![Achtsamkeit Achtsamkeit](https://julia-seegebarth.de/wp-content/uploads/2018/07/Achtsamkeit_rund_250.png)
Achtsamkeit
MBSR beruht auf der Vipassanā-Praxis, der Achtsamkeitsmeditation. Erfahre mehr über die Magie der achtsamen Innenschau!
![Tag der Achtsamkeit in Stille Tag der Achtsamkeit in Stille](https://julia-seegebarth.de/wp-content/uploads/2018/07/TagDerAchtsamkeit_rund-1.png)
Tag der Achtsamkeit
Schenke Dir einen Tag der Achtsamkeit in Stille, um vom reaktiven *Tun*- in den reinen *Sein-Modus* zu wechseln.
![Gutschein Gutschein ACHTSAM & GESUND LEBEN](https://julia-seegebarth.de/wp-content/uploads/2019/10/Gutschein_250p.png)
Gutschein verschenken
Du suchst nach einer besonderen Geschenkidee? Überrasche Deine Lieben mit einem *Achtsamkeits-Gutschein*.
![Buch_rund_neu_250 Buch „Meine Auszeiten – Hamburg“](https://julia-seegebarth.de/wp-content/uploads/2022/11/Buch_rund_neu_250.png)
Buchprojekt
„Meine Auszeiten: Hamburg – Durchatmen und Kraft schöpfen“ seit Frühjahr 2023 im Droste Verlag erhältlich.
![KreisBilderCollage1000](https://julia-seegebarth.de/wp-content/uploads/2018/07/KreisBilderCollage1000.png)
Mehr Gelassenheit durch MBSR
MBSR ist ein von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickeltes, weltweit etabliertes, achtwöchiges Trainingsprogramm zur „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“. Im Kurs werden grundlegende Achtsamkeitspraktiken wie Körperwahrnehmung im Liegen (Body-Scan), sanfte Bewegungsübungen aus dem Hatha Yoga, Sitz- und Gehmeditation sowie wertvolles Hintergrundwissen aus der buddhistischen Psychologie, Stressforschung, Neurowissenschaft und Verhaltenspsychologie vermittelt. Durch das Üben und Kultivieren von Geistes- und Herzensqualitäten erfahren wir, wie es gelingt, innerlich gelassen zu sein und ein ausgeglichenes, bewusstes und gesundes Leben zu führen.
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