MBSR

Im Einklang sein mit den inneren und äußeren Kräften: „Mindfulness-Based Stress Reduction“ – Erlebe die Heilkraft der Vipassanā-Meditation!

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Systemisches Coaching

Ankommen in der Tiefe Deines Seins! Individuelle Prozessbegleitung in die ursprüngliche Kraft - Ganzheitliche Heil- und Lebenskunst.

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Pilates

Personal Training und Kurse! STOTT PILATES® – Ein systematisches, ganzheitliches und wohltuendes Training für Körper, Geist und Seele.

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Leistungs­übersicht

WesensNatur­BewusstSein – Achtsam, gesund & seelenbewusst leben

Durch die Praxis der Achtsamkeit die Wellen des Lebens meistern

Julia Seegebarth

Julia Seegebarth

Leidenschaftliche Entdeckerin, Freigeist und Wegbereiterin für ein achtsames, gesundes und seelenbewusstes Leben.

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Achtsamkeit

Achtsamkeit

MBSR beruht auf der Vipassanā-Praxis, der Achtsamkeitsmeditation. Erfahre mehr über die Magie der achtsamen Innenschau!

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Tag der Achtsamkeit in Stille

Tag der Achtsamkeit

Schenke Dir einen Tag der Achtsamkeit in Stille, um vom reaktiven „Autopiloten“ in den wohltuenden „Sein-Modus“ zu wechseln.

TERMINE
Gutschein ACHTSAM & GESUND LEBEN

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Du suchst nach einer besonderen Geschenkidee? Überrasche Deine Lieben mit einem „Achtsamkeits“-Gutschein.

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Buch „Meine Auszeiten – Hamburg“

Buchprojekt

„Meine Auszeiten: Hamburg – Durchatmen und Kraft schöpfen“ ist ab Mitte Oktober 2022 im Droste Verlag erhältlich.

ZUM DROSTE VERLAG

Mehr Gelassenheit durch MBSR

MBSR ist ein von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickeltes, weltweit etabliertes, acht wöchiges Trainingsprogramm zur „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“. Im Kurs werden grundlegende Achtsamkeitspraktiken wie Körperwahrnehmung im Liegen (Body-Scan), sanfte Bewegungsübungen aus dem Hatha Yoga, Sitz- und Gehmeditation sowie wertvolles Hintergrundwissen aus der Stressforschung, Neurowissenschaft und Verhaltenspsychologie vermittelt. Das MBSR-Programm zielt darauf ab, durch einen höheren Grad an nicht wertender Achtsamkeit belastende Situationen besser zu bewältigen und insgesamt ein ausgeglichenes, bewusstes und gesundes Leben zu führen.

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MBSR-TERMINE

Übersicht der nächsten MBSR-Kurstermine

17. August - 5. Oktober
Beethovenstraße 42
2. November - 21. Dezember
Beethovenstraße 42