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WesensNaturBewusstSein – Achtsam, gesund & seelenbewusst leben
Durch die Praxis der Achtsamkeit die Wellen des Lebens meistern

Julia Seegebarth
Entdeckerin, Freigeist, Botschafterin und Wegbereiterin für ein achtsames, gesundes und seelenbewusstes Leben.

Achtsamkeit
MBSR beruht auf der Vipassanā-Praxis, der Achtsamkeitsmeditation. Erfahre mehr über die Magie der achtsamen Innenschau!

Tag der Achtsamkeit
Schenke Dir einen Tag der Achtsamkeit in Stille, um vom reaktiven „Tun-“ in den wohltuenden „Sein-Modus“ zu wechseln.

Gutschein verschenken
Du suchst nach einer besonderen Geschenkidee? Überrasche Deine Lieben mit einem „Achtsamkeits“-Gutschein.

Buchprojekt
„Meine Auszeiten: Hamburg – Durchatmen und Kraft schöpfen“ im Frühjahr 2023 im Droste Verlag erhältlich.

Mehr Gelassenheit durch MBSR
MBSR ist ein von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickeltes, weltweit etabliertes, achtwöchiges Trainingsprogramm zur „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“. Im Kurs werden grundlegende Achtsamkeitspraktiken wie Körperwahrnehmung im Liegen (Body-Scan), sanfte Bewegungsübungen aus dem Hatha Yoga, Sitz- und Gehmeditation sowie wertvolles Hintergrundwissen aus der buddhistischen Psychologie, Stressforschung, Neurowissenschaft und Verhaltenspsychologie vermittelt. Durch das Üben und Kultivieren von Geistes- und Herzensqualitäten erfahren wir, wie es gelingt, innerlich gelassen zu sein und ein ausgeglichenes, bewusstes und gesundes Leben zu führen.
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