Coaching

Individuelle Prozessberatung

Coaching-Angebot

Verschiedene Formen des Coachings für unterschiedliche Herausforderungen

Systemisches Coaching

Systemisches Coaching

Erfahre, wie Du Veränderungsprozesse durch neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten herbeiführst.
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Kombiniertes Coaching

Kombiniertes Coaching

Erfahre mehr über das systemische Coaching mit dem achtsamkeits-basierten Ansatz.
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wingwave Coaching

wingwave®-Coaching

Erfahre mehr über die bewährte und nachhaltige Kurzzeit-Coaching-Methode.
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Systemisches Coaching

Veränderungen wagen, Entwicklung ermöglichen

Der Alltag ist von ständigen Veränderungen begleitet und stellt uns immer wieder vor neue Herausforderungen oder Krisen. Viele Herausforderungen, denen wir uns stellen, lassen sich mit den eigenen bewährten Strategien angehen. Doch mitunter gibt es Themen, bei denen wir selbst nicht weiterkommen, weil unsere gewohnten Muster nicht mehr greifen. In der gemeinsamen Arbeit erforschen wir das System, alle Einflüsse, wie es funktioniert und wo die Probleme liegen und entstanden sind. Die Krise bietet immer eine Chance zur wohltuenden Veränderung und zur Entwicklung einer neuen Perspektive – und somit zur persönlichen Weiterentwicklung. Ein Perspektivenwechsel ermöglicht, Dinge neu zu sehen und anders damit umzugehen als bisher. Auf diese Weise können Anliegen mit professioneller Unterstützung schnell, effektiv und nachhaltig gelöst und umgesetzt werden. Ein systemisches Coaching bringt oftmals sehr schnell und effektiv Klarheit und Struktur für den Veränderungsprozess. Darüber hinaus wirkt es entlastend und eröffnet neue Denkwege und Handlungsmöglichkeiten.

Angelehnt an die ganzheitliche Betrachtungsweise und meinem Verständnis vom wechselseitigen Einfluss von Geist, Psyche und Körper auf Gesundheitsverhalten und Gesundheitsentstehung, sind in meiner Arbeit Fach- und Methodenkenntnisse über Psychosomatik, Kommunikation, Motivation, Lernverhalten, Verhaltensänderung und Selbstwirksamkeit aus der humanistischen Psychologie und Medizin, Neuro- und Gesundheitswissenschaft ebenso wichtig wie das weise Wissen aus der der buddhistischen Psychologie, dem MBSR- und MBCL-Curriculum und der naturheilkundlichen, energetischen Heilmethoden für ganzheitliche Gesundheit, Bewusstseins- und Gesundheitskompetenzentwicklung.

Ich verlasse mich auf dem Entwicklungs- und Entstehungsweg in der Prozessarbeit auf meine essentiellen Begleiter und Wegweiser: Entdeckerfreude, Offenheit, Intuition, (Selbst-)Mitgefühl, Herzensweisheit und erlebte Lebenserfahrung und arbeite auf Basis folgender Ansätze und Methoden:

Kommunikation & Interaktion

  • Einsichts-Dialog (Insight Dialog nach Gregory Kramer)
  • Transaktionsanalyse (nach Eric Berne)
  • Systemische Gesprächsführung (nach dem Mailänder Modell und Carl Rogers)
  • Gewaltfreie Kommunikation (Marshall Rosenberg)
  • verschiedene Motivations-, Kommunikations- und Persönlichkeitsmodelle (Paul Watzlawick, Virginia Satir, Friedemann Schulz von Thun)

Systemisches Coaching & therapeutische Interventionen

  • Salutogenese (Aron Antonovsky)
  • Lösungsorientiertes Coaching (Steve de Shazer)
  • Systemisches Coaching (Gregory Bateson)
  • Hypnosystemische Ansätze (Milton Erikson)
  • Neurolinguistisches Programmieren (NLP nach Richard Bandler, John Grinder)
  • Eye Movement Deszensitization and Reprocessing (EMDR nach Francine Shapiro)
  • Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn)
  • Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL nach Dr. med. Erik van den Brink und Fritz Koster)
  • Mindfulness-Based Pain Management (MBPM nach dem Breathworks-Ansatz von Vidyamala Burch)
  • wingwave® (Besser-Siegmund)
  • Inner Wise®
  • The Journey®

Die systemischen Coaching-Sitzungen können unabhängig von einem Training oder Kurs und /oder zur Vertiefung eines Trainings genutzt werden.

Für einen Coaching-Termin oder Fragen rund ums Thema setze Dich gern per E-Mail mit mir in Verbindung.

„Zwischen Reiz und Reaktion gibt es einen Raum. In diesem Raum haben wir die Freiheit und die Macht, unsere Reaktion zu wählen. In unserer Reaktion liegen unser Wachstum und unsere Freiheit.“

Viktor Frankl

Kombiniertes Coaching

Systemisches Coaching mit dem achtsamkeits-basierten Ansatz

Bei Burnout, Krisen, Depressionen und Ängsten arbeite ich mit einem therapeutischen Ansatz, der die Methode der Systemischen Therapie und der Achtsamkeit kombiniert. Ich begleite und unterstütze Menschen, die einen neugierigen, forschenden, klaren und beherzten Blick in ihr Inneres werfen möchten. Menschen lernen, die inneren und äußeren Auslöser ihrer Schwierigkeiten zu begreifen, und zwar auf allen Ebenen ihres Erlebens: kognitiv, emotional und körperlich. Wir erforschen gemeinsam neue Wege, ergründen Wahlmöglichkeiten, erschließen verborgene Ressourcen und vorhandene Potenziale, um auf die „Wellen des Lebens“ angemessen und gelassen zu reagieren und das Leben so zu gestalten, dass es zur tiefen inneren Zufriedenheit und Gesunderhaltung gelingt.

 

Coachingthemen können dabei sein:

  • Unterstützung in belastenden Situationen (Stress, Burnout-Syndrom, Krise)
  • Entscheidungsfindung
  • Lösung von Konflikten
  • persönliche Entwicklung (Präsenz, Authentizität, Lebensfreude)
  • persönliche Entfaltung (Wünsche, Visionen, Ziele)
Für einen Coaching-Termin oder Fragen rund ums Thema setze Dich gern per E-Mail mit mir in Verbindung.

Wingwave®-Coaching

Bewährte und nachhaltige Kurzzeit-Coaching-Methode

Entwickelt wurde die wingwave®-Methode am Besser-Siegmund-Institut Hamburg als Kurzzeit-Coaching-Konzept zur Regulation von Stress, Konflikten und Ängsten und ist eine effektive Methode zur Stress- und Angstbewältigung sowie zur Aktivierung der individuellen Ressourcen und psychischen Widerstandsfähigkeit (Resilienz). Die wingwave® Methode basiert auf den neuesten Erkenntnissen der Neurowissenschaft und vereint drei wirkungsvolle, bewährte und gut beforschte Kurzzeit-Coaching-Elemente:

  1. EMDR (Bilaterale Hemisphärenstimulation)
  2. NLP (Neuro-Linguistisches-Programmieren)
  3. Myostatiktest (Kinesiologischer Muskeltest)
wingwave®-Coaching wirkt schnell, effektiv und nachhaltig bei:
  • isolierten Ängsten – Prüfungsangst, Versagensangst, Zahnarztangst, Flugangst, Höhenangst oder Angst vor Spinnen
  • wichtigen Ereignissen – Bewerbungsgespräche, Wettkämpfe, Auftritte, Präsentationen & Vorträge
  • negativen Glaubenssätzen – „Ich schaffe das nicht“, „Ich kann das nicht“
  • emotionalem Stress – Scham, Trauer, Wut, Enttäuschungen, Liebeskummer, Eifersucht
  • zwischenmenschlichen Konflikten im Privat- und Berufsleben
  • körperlichem Stress wie beispielsweise Schlafmangel und Erschöpfung
Und so wirkt die wingwave® Methode:

Ein Coaching mit der wingwave ®-Methode wirkt schnell und nachhaltig. Über den kinesiologischen Muskeltest (Myostatiktest) werden zunächst das Thema und die Emotion punktgenau bestimmt. Anschließend werden durch Winkbewegungen vor den Augen des Klienten schnelle Links-Rechts-Augenbewegungen hervorgerufen. Durch die Augenbewegungen werden die REM-Phasen (Rapid Eye Movement) der Nacht, in denen wir normalerweise Stress verarbeiten, im Wachzustand nachgeahmt. Dieses führt über eine bilaterale Stimulation zu einer optimalen Zusammenarbeit beider Gehirnhälften. Emotionaler Stress wird reduziert und der Zugang zu positiven Emotionen ermöglicht. Durch die rasche Stabilisierung der inneren Balance fühlen sich die Klienten deutliche entspannter und sehen den Herausforderungen des Alltags gelassener entgegen.

Ablauf Wingwave® Coaching:

Die Dauer des Coachings richtet sich nach dem persönlichem Bedarf und der Themenstellung. Erfahrungsgemäß reichen 3-5 wingwave®-Sitzungen für ein Thema aus, um positive Ergebnisse zu erreichen und zu einer spürbaren Stressreduktion und Steigerung der Konfliktstabilität zu führen. Ziel im Coaching ist die Steigerung der psychischen Widerstandsfähigkeit (Resilienz) und individuellen Ressourcen und die Wiederherstellung der emotionalen Balance. wingwave®-Coaching ist kein Ersatz für eine Psychotherapie. Voraussetzung bei den Klienten ist – wie auch sonst beim Coaching üblich – eine normale psychische und physische Belastbarkeit.

Für einen WINGWAVE®-Coaching-Termin oder Fragen rund ums Thema setze Dich gern per E-Mail mit mir in Verbindung.