Ich biete das STOTT PILATES®-Training im intensiven und effektiven 1:1-Kontakt – Solo – oder im Duo an. Das Personal Training beginnt mit einem ausführlichen Vorgespräch zum gegenseitigen Kennenlernen sowie mit einer strukturierten Anamnese und Befund- bzw. Körperanalyse. Anschließend wird in Absprache ein individuelles Übungsprogramm erstellt, das speziell auf die Körperhaltung, eventuelle Erkrankungen oder Beschwerden sowie auf individuelle Wünsche und Ziele zugeschnitten ist.
In den ersten Trainingseinheiten werden folgende fünf STOTT PILATES®-Basis-Prinzipien verinnerlicht:
- Atmung
- Beckenstellung
- Rippenstellung
- Kopfstellung
- Schulterstellung
