Das Vertiefungstraining *Deep Rest & Explore* richtet sich an alle seelenbewussten Wesen, die die Bereitschaft mitbringen, die heilsame Kraft von Achtsamkeit und die liebende Güte der Metta-Sutta-Praxis zu einem natürlichen Bestandteil des Lebens werden zu lassen. Wer gern in nährender Atmosphäre die Achtsamkeitspraxis vertiefen und das wohltuende Ruhen kultivieren möchte, ist bei *Deep Rest & Explore* goldrichtig.
Im Zentrum dieses Vertiefungstrainings stehen die Qualitäten des Geistes und des Herzens der Vipassanā- und Metta-Praxis, die wir gemeinsam ergründen: Nicht-Bewerten, den Geist des Anfängers bewahren, Geduld und dem Entstehen vertrauen, Vertrauen in die eigene innere Weisheit, Nicht-Greifen, Akzeptanz, Loslassen und Nicht-Anhaften, Freundlichkeit, Selbstmitgefühl, Mitfreude, Gleichmut und Selbstliebe. Wir tauchen tiefer ein in die Kunst des weisen Ergründens, der befreienden Erkenntnis und der bewussten Neu-Ausrichtung und nähren unser reines Sein.
In jeder Einheit werden wir im Liegen durch eine geführte innere Reise und Meditation mit dem verbundenen Atem tief abtauchen und uns heilsame Ruhe schenken:
- Beobachten, lauschen, fühlen und einfach nur sein.
- Sich all der Dinge bewusst werden, die unter der Oberfläche treiben.
- Auftauchende Gedanken, Gefühle oder Körperempfindungen sanft annehmen und sich selbst umarmen.
- Sich sinken lassen und im Vertrauen und in Hingabe gehalten und getragen fühlen.
- Erforschen, was es braucht, um sich mitfühlend und liebevoll selbst zu begegnen.
Diese Form der Tiefenentspannung beschreibt einen natürlichen Bewusstseinszustand in ruhevoller Wachheit. In der inneren Reise erfolgt eine direkte Kommunikation mit dem Unterbewusstsein. Die Augen sind geschlossen, der Geist ist wach und präsent, überflüssige Anspannungen dürfen sich lösen. Die Aufmerksamkeit ist in diesem tiefen Entspannungszustand nach innen gelenkt. Außenreize sind unwichtig. Der Weg ins Unterbewusstsein ist frei und erlaubt den Zugang zu unserem Wissensspeicher und unserem wahren Potenzial. Der kritische Verstand, der ständig analysiert und bewertet, ist nicht mehr so präsent, wodurch die unbewussten Prozesse und die innewohnende Weisheit des Körpers zur Regeneration mehr Raum bekommen.
Aktuelle Termine für *Deep Rest & Exlpore* inklusive der Informationen zum Energieausgleich findest Du auf meiner Terminseite.
