MBSR-Kurs

8-wöchiger Kurs zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR ist ein von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickeltes, weltweit etabliertes, acht wöchiges Trainingsprogramm zur „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“. Im Kurs werden grundlegende Achtsamkeitspraktiken wie Körperwahrnehmung im Liegen (Body-Scan), sanfte Bewegungsübungen aus dem Hatha Yoga, Sitz- und Gehmeditation sowie wertvolles Hintergrundwissen aus der Stressforschung, Neurowissenschaft und Verhaltenspsychologie vermittelt. Das MBSR-Programm zielt darauf ab, durch einen höheren Grad an nicht wertender Achtsamkeit belastende Situationen besser zu bewältigen und insgesamt ein ausgeglichenes, bewusstes und gesundes Leben zu führen.

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MBSR mit Julia Seegebart

MBSR-Termine

23. März - 25. Mai
Beethovenstraße 42
15. Juni - 3. August
Beethovenstraße 42
17. August - 5. Oktober
Beethovenstraße 42
2. November - 21. Dezember
Beethovenstraße 42