MBSR ist ein von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickeltes, weltweit etabliertes, achtwöchiges Trainingsprogramm zur „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“. Die heilsame und bewusstseinserweiternde Kraft der Achtsamkeit offenbart einen Weg, die Dualität des Menschseins auf unserem Erfahrungsplaneten „Mutter-Erde“ zu erkennen und belastende Situationen sowie schmerzhafte Ereignisse besser zu bewältigen. Im Kurs werden grundlegende Achtsamkeitspraktiken wie Körperwahrnehmung im Liegen (Body-Scan), sanfte Bewegungsübungen aus dem Hatha Yoga, Sitz- und Gehmeditation sowie wertvolles Hintergrundwissen aus der Stressforschung, Neurowissenschaft und Verhaltenspsychologie vermittelt.
Durch das Üben und Kultivieren von Geistes- und Herzensqualitäten erfahren wir, wie es gelingt, innerlich gelassen zu sein und ein ausgeglichenes, bewusstes und gesundes Leben zu führen.
MBSR-Termine
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