MBSR ist ein von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickeltes, weltweit etabliertes, achtwöchiges Trainingsprogramm zur *Stressbewältigung durch Achtsamkeit*. Die heilsame und bewusstseinserweiternde Kraft der Achtsamkeit offenbart einen Weg, die Dualität des Menschseins auf unserem Erfahrungsplaneten Mutter Erde zu erkennen und belastende Situationen sowie schmerzhafte Ereignisse besser zu bewältigen. Im Kurs werden grundlegende Achtsamkeitspraktiken wie Körperwahrnehmung im Liegen (Body-Scan), sanfte Bewegungsübungen aus dem Hatha Yoga, Sitz- und Gehmeditation sowie wertvolle Erkenntnisse aus der Stressforschung, Neurowissenschaft und Verhaltenspsychologie vermittelt.
Durch das Üben und Kultivieren von Geistes- und Herzensqualitäten erfahren wir, wie es gelingt, innerlich gelassen zu sein und ein ausgeglichenes, bewusstes und gesundes Leben zu führen.
MBSR-Termine
3. Oktober - 28. November
In der Steinegerta 26
19. Februar 2025 - 9. April 2025
In der Steinegerta 26
