Achtsamkeit & MBSR
Im Einklang sein mit den inneren und äußeren Kräften: *Mindfulness-Based Stress Reduction* – Erlebe die Heilkraft von Vipassanā und Metta!
Systemisches Coaching
Ankommen in der Tiefe Deines Seins! Individuelle Prozessbegleitung in Deine ursprüngliche Lebenskraft.
Leistungsübersicht
- All
- Achtsamkeit
- Coaching
- Holistic Healing
- MBSR
- mindful@work
- Retreat
- STOTT Pilates®
- Workshop / Training
SeelenWesenBewusstSein – Bewusst, befreit & beseelt leben
Durch die Praxis der Achtsamkeit die Wellen des Lebens meistern
Julia Seegebarth
Achtsame Entdeckerin, Freigeist, Botschafterin und Wegbereiterin für ein bewusstes, befreites und beseeltes Leben.
Achtsamkeit
MBSR beruht auf der Vipassanā-Praxis, der Achtsamkeitsmeditation. Erfahre mehr über die Magie der achtsamen Innenschau!
Tag der Achtsamkeit
Schenke Dir einen Tag der Achtsamkeit in Stille, um vom reaktiven *Tun*- in den reinen *Sein-Modus* zu wechseln.
Gutschein verschenken
Du suchst nach einer besonderen Geschenkidee? Überrasche Deine Lieben mit einem *Achtsamkeits-Gutschein*.
Buchprojekt
„Meine Auszeiten: Hamburg – Durchatmen und Kraft schöpfen“ seit Frühjahr 2023 im Droste Verlag erhältlich.
Mehr Gelassenheit durch MBSR
MBSR ist ein von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickeltes, weltweit etabliertes, achtwöchiges Trainingsprogramm zur „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“. Im Kurs werden grundlegende Achtsamkeitspraktiken wie Körperwahrnehmung im Liegen (Body-Scan), sanfte Bewegungsübungen aus dem Hatha Yoga, Sitz- und Gehmeditation sowie wertvolles Hintergrundwissen aus der buddhistischen Psychologie, Stressforschung, Neurowissenschaft und Verhaltenspsychologie vermittelt. Durch das Üben und Kultivieren von Geistes- und Herzensqualitäten erfahren wir, wie es gelingt, innerlich gelassen zu sein und ein ausgeglichenes, bewusstes und gesundes Leben zu führen.
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